Comment perdre sa cellulite ?
Toutes les femmes rêvent de voir s'envoler leur cellulite qui occupe des zones comme les cuisses et les fesses. Si vous en avez assez de cette culotte de cheval qui vous gâche la vie, il faut savoir qu'il existe des solutions pour perdre votre cellulite.
D'où vient la cellulite ?
Les adipocytes sont les cellules graisseuses situées sous la peau. Lors d'apport trop important de lipides ou d'excès d'eau dans ces cellules, celles-ci vont augmenter de volume et lorsqu'elles arrivent à leur taille maximale, se multiplient. En grossissant et se multipliant, les adipocytes vont comprimer les vaisseaux sanguins qui vont appuyer sur l'épiderme et donc donner cet effet peau d'orange.
Recommandations pour perdre la cellulite
Étant donné que la cellulite est due à un déséquilibre entre l'apport de lipide et de glucide et leur dépense, il faut avant tout surveiller son alimentation ! Cela ne veut pas dire qu'il faut vous priver ou vous mettre au régime mais qu'il ne faut pas avoir une alimentation trop riche en graisses. Évitez donc les plats en sauce, ou les aliments frits ou pannés. Si vous avez une petite faim, favorisez les fruits plutôt que les viennoiseries ou autres aliments sucrés ou gras.Pour les adeptes des sodas, privilégiez les boissons lights, sans pour autant en abuser ! N'oubliez pas que la meilleure des boissons reste l'eau. La première arme pour perdre la cellulite est donc votre alimentation !
La deuxième chose à faire est de pratiquer une activité sportive régulière. Il faut savoir que la cellulite n'épargne pas les femmes minces. Afin de réussir à puiser dans les cellules graisseuses et donc épurer les adipocytes du gras qu'elles comportent, il faut que la dépense énergétique soit d'abord supérieur a l'apport énergétiques. Une activité sportive telle que la marche ou la course à pied est l'idéal. Avec une moyenne de 3h par semaine et 30 minutes par séances.
Il est important qu'une séance soit de minimum 30 minutes consécutives car c'est au bout de 20 minutes que le corps va puiser dans les graisses car le sucre lui est dépensé dans les 20 premières minutes. Des petites astuces de la vie quotidienne peuvent aider à augmenter les dépenses énergétiques comme le fait de ne plus utiliser les ascenseurs mais de prendre les escaliers ou bien encore de pas utiliser sa voiture pour aller acheter sa baguette de pain 5 rues plus loin. Des techniques manuelles sont aussi très efficaces pour perde cette cellulite disgracieuse. Vous pouvez faire un massage anti-cellulite ou encore le palper rouler. Les crèmes anti-cellulites jouent aussi un rôle et diminue l'effet peau d'orange !