Régimes contre la cellulite
Etes-vous parmi les femmes dont la rétention d'eau occasionne l'apparition de la cellulite ? Pour parvenir à bout de cette peau d'orange qui ne cesse d'enlaidir vos cuisses et votre ventre, optez pour un régime anti-cellulite efficace.
Le principe du régime anti-cellulite
Peu importe le poids qu'affiche une femme, 90 % d'entre elles affirment être victimes de cellulite. Il ne s'agit pas uniquement d'un problème de prise de poids même si une présence importante de graisse augmente les risques d'avoir plus de cellulites sous la peau. Si vous décidez de consommer moins d'aliments comme si vous étiez à un régime amincissant, ne soyez pas étonné que vous ne puissiez pas obtenir les résultats escomptés.
L'astuce consiste à suivre un bon régime alimentaire pour lutter contre la cellulite. Le régime sera suivi au bout de huit semaines au moins avant le premier diagnostic sur la réduction de la cellulite. Privilégiez les régimes qui permettent d'améliorer l'hydratation de la peau, le but étant de combattre la rétention d'eau dans les cellules adipeuses. Nous vous proposons trois régimes alimentaires pour diminuer la cellulite sur vos cuisses et vos jambes. Ces trois régimes se basent sur trois éléments essentiels : les protéines pour raffermir la peau, les céréales et les légumes verts pour tonifier les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine.
En entrée : Salade de céleri branche aux pommes
Le céleri branche est l'un des aliments
les plus diurétiques pour raffermir vos cuisses. De plus, elle est facilement
digeste et permet de drainer les toxines contenues dans les cellules adipeuses.
Quant aux pommes, elles sont riches en fibres, notamment la pectine qui est
connue pour couper la faim. Cette entrée est un excellent plat pour diminuer
les graisses superflues dans vos cuisses.
Préparation : 10 min
Pas besoin de passer à la cuisson
Ingrédients pour 4 personnes :
8 belles branches de céleri
Des pommes non traitées
120 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses
1 cuillerée à café de moutarde à l'ancienne
1 Cuillerée à soupe de vinaigre à l'échalote
sel, poivre.
Préparation :
Passez les branches de céleri à un lavage minutieux et rincez-les à l'eau
propre. Découpez-les en rondelles. Découpez la pomme en deux et enlevez les
pépins. Mettre l'ensemble dans un saladier.
Préparez la sauce :
Dans un bol, battez le mélange c'est-à-dire le fromage blanc, la moutarde et le
vinaigre à l'échalote. Salez et poivrez.
Versez ensuite la sauce sur la salade et remuez correctement. Vous pouvez
servir à table.
Plat : Sauté de dinde à l'ananas et à la cannelle
La dinde est un animal qui contient une
viande pauvre en matières grasses et riche en protéines. Quant à
l'ananas, il contient des substances telles que la broméline qui facilite la
digestion et contribue à la désintoxication de l'organisme.
Ingrédients
pour 4 personnes :
450 g de blanc de dinde cru
1 oignon
2 gousses d'ail
1 petite boîte d'ananas en morceaux non sucrés
une demi-cuillerée à café de cannelle en poudre
1 citron
Sel, poivre.
Préparation :
Épluchez les oignons et hachez en grosses tranches. Découpez la viande de dinde
et faites-les dorer à une température assez vive pendant 5 à 10 minutes. Ajoutez
les morceaux d'ananas avec le jus et les oignons. Introduisez la cannelle,
salez, poivrez, arrosez de jus de citron, faites cuire encore 5 à 10 minutes et
servez avec des légumes verts.
Dessert : Crème de Kiwi à la menthe fraîche
Le kiwi est riche en vitamines antioxydantes et c'est un aliment qui favorise la digestion par ses propriétés diurétiques.
Préparation : 15 min
Pas de cuisson
Ingrédients pour 4 personnes :
8 kiwis
1 citron vert non traité
14 feuilles de menthe
10 cl de jus de mangue
1/2 cuillères à café de cannelle en poudre
100 ml de lait écrémé
Préparation :
Épluchez 7 des 8 kiwis, introduisez-les dans le bol du mixeur avec le jus de
citron, le jus de mangue, la cannelle en poudre, le lait écrémé et la menthe
lavée. Conservez 4 feuilles de menthe pour la déco de votre dessert
anti-cellulite. Mixez l'ensemble pour obtenir une purée fluide.
Épluchez le dernier kiwi restant et versez la crème dans une jatte et mettez-le
au frais pendant au moins une heure. Saupoudrez avec des feuilles de menthe
hachée et des lamelles de kiwi avant de servir.
Adoptez ce régime pour bien manger contre la cellulite en variant avec d'autres aliments et constater les effets positifs sur vos jambes et cuisses après huit semaines environ. Pour de meilleurs résultats, pratiquez la marche ou d'autres sports en salle.