Les compléments alimentaires anti-âge sont-ils efficaces ?
Après les crèmes et autres produits à usage externe qui promettent une peau plus jeune et plus éclatante, les compléments alimentaires anti-âge nous proposent de rajeunir de l'intérieur. Mais qu'en est-il de leur efficacité ?
Les français de plus en plus convaincus par les compléments alimentaires
En 2019, le marché du complément alimentaire représentait 1.9 milliards d'euros, une croissance de 1.3% par rapport à l'année précédente. En 2024, ce marché devrait atteindre à l'ordre mondial l'incroyable somme de 250 milliards d'euros (selon les prévisions). Cela prouve à quel point, dans le monde entier, les citoyens s'intéressent de plus en plus aux compléments. Ils existent pourtant depuis des années, mais touchaient alors un public des niches, et n'avaient pas une image aussi positive qu'aujourd'hui. Les sportifs, professionnels ou non, ont l'habitude depuis des décennies de consommer de la whey ou de la créatine, deux compléments qui les aident à atteindre leurs objectifs physiques et / ou de performances. On les confondait à tort avec des stéroïdes et ils étaient par conséquent plutôt mal vu par les non consommateurs. Mais aujourd'hui, les consommateurs de compléments alimentaires sont nombreux. Levure de bière, spirulines, pensée sauvage… Les compléments alimentaires sont nombreux, variés, et répondent à tout un tas de demandes. Vous pouvez en prendre pour améliorer votre sommeil, être plus en forme au quotidien, soigner vos problèmes de peau, purifier votre organisme, perdre du poids, brûler les graisses…. Ils sont généralement considérés comme des solutions alternatives à la médecine. Et comme les français se tournent vers des solutions naturelles, ils s'imposent facilement puisque la très grande majorité d'entre eux tirent leurs bienfaits de plantes.
Leur image est donc aujourd'hui particulièrement positive puisque les compléments alimentaires participent à notre bien-être psychique comme physique. Ils permettent à certaines personnes de combler des carences en ingurgitant chaque jour ces compléments. Ils font désormais partie du quotidien des français qui se détournent des médicaments pour cette alternative considérée comme naturelle, et par conséquent bonne pour la santé. Attention, comme leur nom l'indique, ces produits se prennent en complément d'une alimentation équilibrée et variée. Un complément alimentaire qui vous aide à perdre du poids ou à brûler les graisses ne sera pas efficace si vous ne suivez pas un régime ou si vous ne faites aucune activité physique. Ce ne sont pas des solutions miracles, juste des soutiens. Il en est de même pour ceux qui vous aident à vous débarrasser de votre acné. Si vous ne prenez pas soin vous-même de votre peau, vous ne remarquerez aucun changement significatif. Il est important de les utiliser à bon escient pour que leurs vertus soient efficaces.
Si les compléments alimentaires ont tant de succès, c'est qu'ils permettent d'aider les citoyens à trouver des solutions à des problèmes communs. Le marché des troubles du sommeil, de la digestion ou de l'anxiété (ils vont souvent ensemble) ne connaît pas la crise. Les compléments alimentaires aident à trouver un certain équilibre. Pour connaître tous les bénéfices qu'ils peuvent potentiellement vous apporter, il est important de se renseigner, afin de choisir les bons compléments alimentaires. L'offre est en effet très large puisqu'il en existe des dizaines et des dizaines. Il est donc primordial de commencer par un travail de recherche avant de procéder à l'achat. Vous pourrez découvrir tous les bienfaits, comment les utiliser pour en maximiser les vertus. Mais certains troubles quotidiens qui vous dérangent peuvent être adoucis grâce à la prise de compléments alimentaires. Il ne vous reste donc plus qu'à savoir lesquels, et pour cela, suivez les conseils de personnes compétentes qui s'y connaissent. Vous pourriez rejoindre la liste dans laquelle figurent les noms de toutes les personnes qui sont déjà convaincues. Mais n'oubliez pas qu'aucun résultat n'est visible sans investissement de votre part, et qu'il ne s'agit pas là d'une solution magique.
Les bienfaits des compléments alimentaires anti-âge
Les compléments alimentaires anti-âge, que l'on appelle aussi nutri-cosmétiques, agissent sur la beauté et la santé de la peau. Ces produits sont à ingérer quotidiennement pour améliorer la qualité de la peau.
- Un traitement de la peau en profondeur
Il faut savoir que l'altération et le vieillissement de la peau qui se traduit par l'apparition des rides, un relâchement cutané et une perte d'élasticité sont le résultat d'un processus qui se déroule en profondeur et dans l'organisme depuis des années. Les compléments alimentaires visent donc à régler le problème de l'intérieur en compensant les éventuelles carences en vitamines et autres oligo-éléments nécessaires à la beauté et la santé de la peau. Comme leur action se fait de l'intérieur vers l'extérieur, ils complètent à merveille une cure rajeunissante.
Les compléments alimentaires anti-âge se suffisent à eux-mêmes. Les femmes qui ont du mal à adopter un long rituel de beauté (crème, lotion et sérum anti-âge par exemple) y trouveront un geste à la fois pratique et rapide. Il suffit en effet de consommer un certain nombre de pilules par jour pour voir sa peau rajeunir au fil du temps. Celles qui souhaitent un résultat visible plus rapidement peuvent toujours combiner la prise de ces compléments avec l'utilisation quotidienne de soins anti-âge.
- La solution pour éviter les carences
Ces produits sont devenus une solution intéressante pour compenser les manques et carences induites par notre rythme de vie. Parce qu'on est souvent pressée, on n'a pas toujours le temps de bien manger. Parce qu'on n'aime pas certains aliments, on évite d'en consommer même s'ils contiennent des éléments indispensables pour la santé. Il faut cependant savoir que les compléments alimentaires, qu'ils soient sous forme de boisson, de pilule, d'ampoule ou autre, ne remplaceront jamais une alimentation équilibrée. Pour que leurs effets soient vraiment notables, il faut qu'ils s'accompagnent d'un mode de vie sain et d'une bonne hygiène alimentaire.
- Un moyen de prévenir le vieillissement de la peau
Ces compléments ne jouent pas uniquement un rôle de traitement, mais aussi de prévention. La pollution, le stress et les rayons UV ont tendance à endommager les cellules cutanées et de ce fait, à accélérer le vieillissement de la peau. Une cure de compléments alimentaires anti-âge permet alors de retarder ce phénomène.
Les contre-indications des compléments alimentaires anti-âge
Certes, les nutri-cosmétiques ne sont pas des médicaments, mais utilisés à tort et à travers, ils peuvent avoir des effets néfastes pour la santé. Si le déficit d'un élément nécessaire à l'organisme et à la santé de la peau est vite réglé grâce à un complément alimentaire, il faut savoir qu'un excès est aussi mauvais. Cela est valable pour les différents minéraux, vitamines et oligo-éléments. En prenant un complément, l'objectif est de couvrir les carences identifiées.
Ces produits peuvent également présenter une interaction avec certains traitements et médicaments. Avant de consommer n'importe quel complément anti-âge, il est préférable d'informer son médecin ou pharmacien.
Comment choisir son complément alimentaire anti-âge ?
Pour choisir un complément alimentaire anti-âge efficace, il faut d'abord identifier ses besoins. Si l'on manque par exemple de sélénium, il faudrait choisir un complément qui en contienne. Sachez qu'une carence favorise la propagation de radicaux libres, les premiers responsables du vieillissement cutané.
Pour savoir de quoi manque votre organisme, il est conseillé de consulter un médecin ou encore mieux, un nutritionniste. Il pourra vous conseiller un complément alimentaire selon votre mode de vie. Pour avoir des résultats plus précis, votre médecin peut aussi vous prescrire un bilan sanguin oxydatif. Cet analyse est chère, mais permet d'identifier clairement la quantité de vitamines, minéraux, etc. Ce qui facilitera le choix d'un complément alimentaire anti-âge par la suite.